3 kudos 2022-11-18 08:56:42 op Alle wijvon boos
Het is helemaal niet makkelijk praten. Het principe is heel simpel: meer calorieen verbranden dan dat er binnen komen = afvallen. Het maakt helemaal niet uit of je "sport" of sport of de hele dag op de bank zit. Als je maar minder calorieen binnen krijgt dan dat je verbrandt.
Iedereen verbrandt calorieen op een dag, je zogenaamde BMR (Basal Metabolic Rate). Als je minder binnenkrijgt dan dat aantal, verlies je gewicht. Het is niet aan te raden natuurlijk en door sporten kan je in korte tijd meer calorieen verbranden wat efficienter is, maar het kan wel.
Als je niet afvalt is er dus maar 1 mogelijkheid: je krijgt meer binnen dan je verbrandt. Stop met het kijken naar wat "normaal" is en start met het accuraat en consistent loggen van ALLES dat je in je mond stopt.
Tip: download de MacroFactor app (no ad, ben zelf klant). Ja, kost geld, maar is de beste app die er is hiervoor.

15 kudos 2022-06-24 10:32:10 op 16 Rondjes Sainz afhouden
Ja, en gelijk heeft ie. Hij is alleen niet dermate snel dat hij een inhaalpoging kan wagen. Om dat te doen moet je een x aantal tienden sneller zijn. Daarnaast heeft hij voordeel van DRS, maar nadeel van de wake van Max. Max gaf zelf ook aan dat Sainz iets sneller was. Dat gaan dan om "in potentie" als je in de vrije lucht zit.

28 kudos 2021-09-06 15:21:36 op Meisje van 47 kg
Als je het ziet als "gewicht op je onderrug zetten" zegt dat meer over jou dan over de mensen die je bekritiseert.
Maar je hebt een punt over het rustig laten zakken.
Succes met het liften van je slurf.

2 kudos 2021-09-06 13:16:25 op Meisje van 47 kg
Behalve dat je hierdoor juist op je 80e nog met de trap kan als je goed op je vorm let.

24 kudos 2019-05-03 08:32:24 op Blind aan linkeroog
Probeer het eens te zien als het Amerikaanse equivalent van het Nederlandse "UHHHH".