DumpStats voor jeweetzelfouwee

190 kudos 2021-12-13 22:30:59 op 1e Interview van Max bij Sky
Hele seizoen keihard gewerkt, gespaard en naar zijn ultieme doel toegewerkt. Van 't weekend gaat hij een nieuwe webcam uitzoeken in de stad.

38 kudos 2021-12-13 14:17:26 op De garage van Latifi vanmorgen
@Wieboeithet | 13-12-2021 | 13:32: Gefeliciteerd! Ik zit al 8 jaar mee te gluren op Dumpert, maar speciaal voor jou heb ik een account aangemaakt. Suiker (koolhydraten) is namelijk zeer wenselijk op topsport niveau. Het lichaam zet koolhydraten (ongeacht in welke vorm) om naar glucose. Dit wordt opgeslagen in de spieren en lever. Koolhydraten zijn de enige manier waarop bijvoorbeeld Tom Dumoulin drie weken op hoog niveau in de Tour kan doortrappen. Vet is juist hetgeen dat in topsport vermeden wordt. Topsporters hebben veelal een dieet van rijst, aardappels, brood, pasta, groente en fruit. Dit wordt afhankelijk van het profiel aangevuld met enige goede vetten uit bijvoorbeeld vis en avacado. Afhankelijk van de inspanning wordt de hoeveelheid eiwitten daarbij bepaald (bonen, kwark). Ons Max? Ik denk dat hij de ochtend van de race bijvoorbeeld een flink bord rijst met groente nuttigt, voor de race wat brood en fruit en tijdens de race een dorstlesser met suiker, elektrolyten, vitaminen, mineralen nuttigt. Zeker voor de hersenen erg belangrijk, aangezien de hersenen hoofdzakelijk 'op suiker runnen'. Zoek inderdaad voortaan eens iets op voor je iemand voor dom uitmaakt.