DumpStats voor NietIemandWelNiemand

0 kudos 2022-07-20 10:33:31 door Rest in privacy op Longs Peak beklimmen
@Roel45 | 19-07-2022 | 15:55: En als je die pizza nou zelf maakt, is ie niet meer zo ongezond. Geen zoutbom, analoog-kaas of geharde plantaardige vetten.

0 kudos 2022-07-19 19:30:25 door NYDiesel op Longs Peak beklimmen
Sportschool gebruik je hier als excuus.. Die heb je ook echt niet nodig. Wandelen is gewoon prima..

1 kudos 2022-07-19 18:44:13 door Piet-Verdriet op Longs Peak beklimmen
Neem een hond, als je het niet voor jezelf kan opbrengen. Dat is de stok achter je deur. Ik zelf heb in september een nieuwe pup genomen, inmiddels wandel ik moeiteloos 2 uur per dag alles bij elkaar opgeteld. Zonder naar de sportschool te gaan, zonder mijn voeding aan te passen, zelfs zonder noemenswaardig verhoogde hartslag.. maar gewoon door van mijn zolderkamer af te komen ben ik al 14 kilo kwijt.

-1 kudos 2022-07-19 17:55:19 door Devrouwvan op Longs Peak beklimmen
Zo is het voor mij ook, toen ik gezond gewicht had en mij supergoed voelde (maar wel aan de bovengrens) vonden mensen mij nog steeds niet goed genoeg, ik zal dat nooit worden. Eigenlijk hoor ik niet te zijn, maar ik ben er.

2 kudos 2022-07-19 17:14:46 door K187 op Longs Peak beklimmen
Ach, maak je niet dik!

1 kudos 2022-07-19 16:11:25 door djildjamesh op Longs Peak beklimmen
Sporten moet sowieso leuk zijn anders hou je het niet vol. Maar daarnaast val je af door je eetpatroon aan te passen. Tijdens trainingsblokken eet je juist veel voor je herstel. Wat je helaas teveel ziet is dat mensen gewoon achterlijk veel troep naar binnen gooien en daarnaast ook nog eens te lui zijn om 3km te fietsen om een boodschapje te doen. Sommige verwarren dan ook "bewegen" met "sport". Als je te dik bent vreet je teveel voor hoeveel je op de dag beweegt. Mand

1 kudos 2022-07-19 15:39:04 door Mintax op Longs Peak beklimmen
Het ligt er ook aan wat je motiveert om af te vallen. Als het vanuit negatieve motivatie is dan is de kans veel groter dat je stopt dan dat het positieve motivatie is.

Als je elke keer dat je niet gaat jezelf omlaag praat (zoals je nu doet) dan wordt het al snel een 'moetje'. Als je fixeert op de stappen die je al gezet hebt dan zul je sneller weer gaan. Focus op het proces, niet het doel. En maak je motivatie duidelijk, desnoods met positieve affirmaties.

Verder heeft het lichaam/subconcious mind wetenschappelijk minimaal 21 aaneenvolgende dagen nodig om een bepaald patroon te ontwikkelen.

Je zou in plaats van naar de sportschool kunnen beginnen met elke dag een half uurtje wandelen ipv hier op dumpert te kijken.

Dit heeft mij i.i.g. geholpen. Als ik nu een weekje niet hardloop dan voel ik me minder. Het gevoel na het bewegen is vaak geweldig..

Succes maat.

0 kudos 2022-07-19 15:32:18 door geilneukenbeffen op Longs Peak beklimmen
@Majestique | 19-07-2022 | 16:07: Vergeet Sloeproeien niet

2 kudos 2022-07-19 15:14:27 door blaatmekker op Longs Peak beklimmen
Spreek met jezelf een datum af wanneer je wilt beginnen, dat kan je dan al mentaal naar toe werken. Schrijf alle redenen op waarom afvallen je leven zal verbeteren. Probeer voedsel los te koppelen van emotie, feitelijk is het brandstof niets meer. Drink veel water, geen snoep, chips en alcohol eerste maand. Dan af en toe jezelf belonen. Eet gezond, verse maaltijden, fruit. Heb je trek kook een ei. Maar uiteindelijk moet je het echt heel graag willen.

2 kudos 2022-07-19 14:54:58 door Blauwe Wafel op Longs Peak beklimmen
Ik vind het woord afvallen altijd verkeerd, het klinkt als een tijdelijke periode waarbij je je aan regels houdt om een doel te behalen om vervolgens de boel weer te laten vallen en weer aan te komen omdat je niet oplet. Het is meer dan dat, je veranderd je leven en je levensstijl niet alleen om voor het afvallen maar ook om daar te blijven. Je bent gewoon gewend geraakt aan dingen die je jezelf nu moet afleren en dat is kut want het ligt buiten je comfort zone en het is heel makkelijk om weer in slechte gewoontes te vallen maar het is allemaal de mentaliteit die her ertoe doet. Je kan niet opdagen inde sportschool en hopen dat de sportschool het voor je fixt, nee je moet op zoek naar iets dat je motiveert en aanspreekt of dat nu sport is, wandelen met muziek op of groepssport. Je doet dit voor jezelf en niet voor een ander maar je hoeft het niet alleen te doen.

4 kudos 2022-07-19 14:35:38 door Lutzert op Longs Peak beklimmen
Het zit tussen je oren! Je kan dit; zelfs met kleine ingrepen. Minder met suikers/frisdrank/energy drink en drink (bubbel)water met bv siroop, bestel maximaal 1x per week en kies eens een pokebowl ipv pizza. Eet op gezette tijden. Vervang drie plakken worst voor twee. Neem de trap in plaats van de roltrap. Start met lunch- of pre-(thuis)werk wandelingen. Jij kan dit.

36 kudos 2022-07-19 14:07:27 door piesVeuk op Longs Peak beklimmen
Ga iets leuks doen joh. In plaats van in een muffe ruimte apparaten heen en weer bewegen kan je:

- tennissen
- squashen
- kickboxen
- brazilian jiu jitsu
- crossfitten in een groep
- wielrennen
- zwemmen
- waterpolo

En kan je niet kiezen? Doe dan elke drie maanden gewoon wat anders. Kom op gozert, je kan het!

15 kudos 2022-07-19 14:02:07 door De_onderbewuste op Longs Peak beklimmen
Ik drink redelijk veel omdat ik best een actief beroep heb als timmerman. Nu heb ik ongeveer 6 maanden geleden geprobeerd om echt alleen nog maar water te drinken. Dat scheelt al een hoop suiker in mijn geval. En als je het water eens zat ben gooi er een heel klein beetje siroop in voor de smaak, succes verder met je strijd en met 197cm en 110kg doe ik nu weer met je mee.

69 kudos 2022-07-19 13:55:44 door Roel45 op Longs Peak beklimmen
''Hopelijk lukt het mij ook ooit.'' - Ik wil je niet gaan afzeiken maar het is gewoon de mentaliteit die bij je ontbreekt. Naar de sportschool gaan is inderdaad heel goed maar bij lange niet nodig als je enige goal is om af te vallen. Eet gewoon minder man.. je hoeft echt niet elke dag gezond te eten en je kan best 1x in de week die pizza laten bezorgen. Je wil jezelf ook niet straffen. Jij vindt de sportschool niks? Ga dan een stukje wandelen, of vaker met je fiets op en neer. Het allerbelangrijkste is gewoon je voeding. Minder eten. U got this.